Điều cần thiết là chúng ta suy nghĩ

Giữa đêm đến tảng sáng tính lanh lợi, tỉnh táo dở nhất từ 3 giờ đến 6 giờ sáng khoảng thời gian dễ bị tai nạn nhất. Thời gian sinh con thường xảy ra nhất. Việc khuyên nên cố sinh hoạt theo những thời điểm chính xác này không biết còn có điều gì cần bàn cãi thêm không. Sự thật là nếu cứ để mặc cơ thể thì nó sẽ thức và ngủ một cách tự nhiên theo một chu kỳ hai mươi lăm tiếng đồng hồ gọi là nhịp ngày đêm, và việc này không ngăn cản chúng ta thức và ngủ theo chu kỳ hai mươi bốn tiếng đồng hồ cũng không sao. Mặt khác, những nghiên cứu về công nhân làm ca đêm đã cho thấy cơ thể họ không bao giờ thích nghi hoàn toàn với sự đảo ngược của chu kỳ thức và ngủ. Công nhân làm đêm có tỷ lệ bị cảm lạnh và trầm cảm cao hơn công nhân làm ban ngày và có khuynh hướng bị yếu mạn tĩnh các hệ miễn dịch. Tôi tin rằng điều quan trọng cơ bản ở các nhịp sinh học là chúng tạo cơ sở cho trạng thái năng động bất biến. Tôi sử dụng nhóm từ này để mô tả sự cân bằng giữa những nhân tố đối lập cần phải được duy trì để cơ thể chống lại được sự rối loạn. Điều cần thiết là chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và vận động theo những chu kỳ cân bằng. Nếu bạn quyết định tham gia chạy marathon nhưng cơ thể bạn lại cứ giữ cho được các mức hoạt động bình thường thì bạn sẽ nhanh chóng bị qui thôi. Một nhịp tim nhanh, thân nhiệt cao, và huyết áp tăng phải được kích lên để bạn có thể chạy được. Nói theo y học thì moiotj vận động viên chạy đã bị sốt, nhịp tim hơi nhanh và huyết áp hơi cao, nhưng những thứ này là hoàn toàn bình thường trong điều kiện đang chạy, và được cho là chúng xuất hiện trong phạm vi cơ thể khỏe mạnh và sẽ trở lại điểm cân bằng khi vận động viên đó nghỉ ngơi lấy sức. Chúng ta đang ngập trong sóng triều cân bằng và mất cân bằng khi lên, lúc xuống. Hàng tá chức năng của cơ thể bị rối loạn từng giây, có nghĩa là bất kỳ một định nghĩa cố định nào về sức khỏe đều trở nên vô nghĩa cũng như người ta dễ dàng xác định được một bản giao hưởng khi cho bản nhạc một hợp âm. Thực phẩm, nước và không khí lưu thông khắp cơ thể chúng ta theo các mẫu có nhịp điệu do hàng tá các biến xác định, và những gì còn lại của trải nghiệm được hình thành giống như chuyển dịch các đụm cát. Cấu trúc và chuyển dịch, cố định và thay đổi, cả hai đều quan trọng. Dưới đây là bảng huyết áp của nam giới tuổi từ 20 đến 70.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*